2013-10-21 ■ ラン 5時半起床。路面はウェットだったのでラン。20分弱、足が全く上がらない。自転車だとクランクが勝手に足を押し上げてくれるが、ランはそうはいかない。っていうか、最近自転車でも膝の位置が低くなってるのだろうか?気をつけねば。