2013-10-20 ■ 自転車 午前と午後で40分、30分のロラ。集中して回すとかなりつらい。汗だくで気持ちいい。合計で1時間ちょっとだけど、かなり疲れた。食事も抑え気味でようやく63キロまで戻ってきた。空腹感が厳しいが、そのうち慣れるだろう。