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７時半出撃。昨日のダメージが大きく、全くペースが上がらない。それでもとりあえず立川まで。行ってみるとカメのメンバーのみ。のんびり走り始めるが、それでも結構きつい。尾根幹経由で横山公園までいってそこから宮ヶ瀬まで。のぼりがやっぱりきつい。平地で回している分にはよいが、のぼりで強く踏み込むともう腿が痛い。しかもお尻も痛い。年末までには体作りなおさなきゃ。１２２キロ。ちなみに、昨日湘南でフラットペダルにサンダル履き、長ズボンの普通のジャージでなぜかエアロヘルメットで、アニソンを大音量で流しながら走っているロード乗りのおっさんに抜かれた。あぜんorz