2013-07-01 ■ 自転車 5時半出撃。昨日のダメージが大きく、のんびりと流しながら。16キロ。練習とは言えないような状態だが、それでものってると少しずつペースが上がっていく。こうして積み重ねることが大事だなと自分に言い聞かせるのみ。