2012-11-07 ■ ラン 5時半起床。15分だけラン。今日は短い時間ではあったが歩かずに走り続けることができた。最後は体がかなり熱を持った状態にまで上げることができた。ランはやっぱりバイクよりも効率が良い。はやく、気持ちよく走れるようになりたいな。