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５時の目覚ましも、起床は５時半過ぎ。すぐに用意して出撃。２０キロちょっとのペースで入り、しばらく流してから３０キロ位まであげる。かなり疲労感が強いが思ったよりも走れたかな。１３km。夜、会社から帰宅するとめちゃめちゃ足がむくんでいて、めっちゃツライ。疲労が一定のラインを超えると必要以上に回復しなければと思って、食事も水分も過剰に摂取してしまう。ここをうまくコントロールできれば、もっと自然に小人化ができるんだろうな。