５時の目覚ましも、起床は５時半過ぎ。すぐに用意して出撃。２０キロちょっとのペースで入り、しばらく流してから３０キロ位まであげる。かなり疲労感が強いが思ったよりも走れたかな。１３km。夜、会社から帰宅するとめちゃめちゃ足がむくんでいて、めっち…
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