2012-04-03 ■ 自転車 5時起床。5時15分出撃。今日は脚なりに回せる範囲で走り始める。2周目の途中から徐々にペースアップ。11周。27km。週末痛めた足首の捻挫も今日は大分回復。よかった。早くこの集会練習のアベが30キロに達しないかな〜。