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５時半起床。すぐに出撃。脚はスカスカではなくてパンパン。しばらくは脚なりに流しながら２４６号を西走。途中から少し足が戻ってきたので練習モードへ突入。丁度３０kmで折り返し。そこそこのペースを維持して淡々と走るが、負荷を上げたらすぐにタレタレになる。最後のヤマダ電機の坂も４２キロくらいで入っていき、それなりに維持していくが今日は我慢しきれずに、途中で脇道に逃げてしまった。６０km。暑さはそれほどではなかったかも。