練習後、朝食を食べてすぐに子供たちを連れて近所のプールへ。ここは歩いていけるのでとってもいい。しかも１時間１００円ととってもリーズナブル。自転車では焼けない部分も少し日光に当てたが、普段まったく日に当たっていない部分なのですぐに真っ赤。や…

５時半起床。すぐに出撃。脚はスカスカではなくてパンパン。しばらくは脚なりに流しながら２４６号を西走。途中から少し足が戻ってきたので練習モードへ突入。丁度３０kmで折り返し。そこそこのペースを維持して淡々と走るが、負荷を上げたらすぐにタレタレ…