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５時起床。足にはかなりハリがあり体には疲れが残っているが用意をして出撃。昨日で今シーズンは終わったが、今日からは新たなシーズンの始まり。目先のことにとらわれずに、じっくりと地味な練習を重ねていくぜ！ということで、今日も終始負荷を感じる程度のギアを回していく。上麻生から緑山のいつものコースを上げ下げせずにじっくりと。日体大の前だけはスプリント。かけるのを少し遅らせてみると垂れずにスプリント成功。頂上通過は４８km。戻りの上麻生も３０キロ台後半を維持して帰宅。２２km。それにしても今朝は涼しかった。それも夏の涼しさではなくて初秋の気配。日中はまだまだ暑いが季節は着実に秋に向かっている。