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５時半起床。５分後にスタート、相変わらず路面はウェット。逆に言うと毎日雨なのに朝錬の時間だけ晴れているってすごいよな〜。で、未だに脚は回らずのんびりポタリング。最後に上麻生でスプリント。一回目は52.5km/ｈ、少し流してすぐに２回目。２回目は５０km。もがいた後は今更ながら意外と脚が回り始めた。明日からは最初に少しもがいてみようかしらん。１７km。練習後体重６０kg弱。