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５時起床。今日は登る気ゼロだったので、軽く回しながらスタート。上麻生から鶴川街道へ入って金田で町田方面へ向かう。３０分程してからようやく脚がほぐれてくる。成瀬街道で青葉台へ戻るが、最後は桜台を含む３連続坂道。ここはダンシングでフルパワー。よだれ垂れそうでした。３０km。帰宅時体重は６０kg。それにしても、頭痛がやまない。