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１０時半から夜ロラの部を開始。本を読みながらのんびり回し始める。目的は脚をほぐしつつ、夕飯に食べたコロッケのカロリー消費。微妙に重さを感じる程度のギアでのんびりまわしていても４０分程度で結構つらくなってくる。そのまま暫く我慢しつつ５０分経過後は逆に上げていく。ケイデンスをあげるとゆっくりのときよりも勢いがつくのか意外と楽にまわせるぜ！なんて思いつつどんどん上げて最後はフルもがき状態。丁度１時間。練習後体重は６４kg弱。朝の体重が６２kgを切っていただけに、たとえ水分だとしても１日で２kgの増加はいただけない。それと、今朝も気になっていたが、体に切れが無い。なんとなくのそのそしている感じ。