１０時半から夜ロラの部を開始。本を読みながらのんびり回し始める。目的は脚をほぐしつつ、夕飯に食べたコロッケのカロリー消費。微妙に重さを感じる程度のギアでのんびりまわしていても４０分程度で結構つらくなってくる。そのまま暫く我慢しつつ５０分経…

５時半起床。少しのんびりしてしまったので練習時間は賞味２０分程度。それでも一応出撃。体の状態は疲労感いっぱいで、平地をくるくる回していく。スピードはまったく上がらず。１０分ほどしてから朝錬恒例のＳＦＲ。今日は時間の都合もあり２本で終わり。…