2009-12-31 ■ ラン 夕方にもラン。40分。風が冷たくて痛い。後半、足の裏のアーチに疲労を感じる。今までこんなところに疲労を感じたことはない。自転車だけでは体全体を鍛えることは出来ないと再認識。膝は大丈夫。これが今年の運動納め。