今年もあっという間の一年だったが、今年はいろんなアニキとの出会いがあった。そして何よりも故障なく過ごせたのが今年の収穫。来年は積み上げだ。

夕方にもラン。４０分。風が冷たくて痛い。後半、足の裏のアーチに疲労を感じる。今までこんなところに疲労を感じたことはない。自転車だけでは体全体を鍛えることは出来ないと再認識。膝は大丈夫。これが今年の運動納め。

久しぶりにラン。午前中のジョギングは７分／kmでゆっくり入るというか、そのペースでしか走れない。そもそもランなんて数ヶ月ぶりなのでしょうがない。風がきついし空気が冷たくって指先は手袋をしていても痛いくらい。それでも３０分くらい頑張る。久しぶ…

昨日から実家に帰省。