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５時半起床も外は雨。６時前からロラ。締めて２５分じっくりと回す。ケイデンスは低めの８０回転程度。朝だからかケイデンスが上がりにくいのかもしれない。一方で、これ以上負荷を上げると踏み込んでしまうので負荷も上げず。それでも朝からしっかり汗がかけた。これで桶。