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５時半起床。３０分のウォーキングで目覚め。昨日のダメージは脚ではなく肩、そして脇の裏側に出た。後者は下ハン持ってひきつける力が入っていたことが原因か？帰宅後もロラは無し。今日は疲れを抜くことが大事。明日から再度、トレーニング開始。今朝の体重は６３kg弱。