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今日もロラ。５０×１９でケイデンス８０回転。今日のおかずはシャカリキ。当然体を起こして脚を回すだけ。２５分。最後のほうはペダリングがギクシャクしてきたので、本を置いてブラケットを持って練習。ハンドルに手を添えたほうが、体が安定するので脚の回りもよく、後半はケイデンスを１００回転まで上げる。今の自分ではこのギアでの練習がロラ錬としてはいい感じ。もう少しケイデンスを上げたほうがよい気もするが、ギアを落としたところでロラだと何故だかケイデンスを上げにくいので、この辺りのギアで練習を続ける予定。これ以上重いギアだとケイデンスが極端に落ちるので駄目。しかし、何故ロラはこんなにケイデンスを上げにくいのだろうか？仮に５０×１９でケイデンス１００としても時速は３３km程度なので、全然無理じゃないはずなのに？そう考えると外のほうがケイデンスを上げやすいのは確かな様子。これって自分だけ？それともロラの抵抗が大きいのか？そんななか、今月のバイクラに今中氏がロラのクルクル錬ケイデンス１３０って書いてたけど、絶対無理。１２０回転でもケツが跳ねてしまう。それに、練習すれば誰でも１３０回転って出来るのだろうか？ただ、もう少し、ロラが日常と化してくれば、もう少しケイデンスは上げていきたい。今は無理せず続けることに主眼を置いているが、ロラに乗ることが日常となれば、少し負担をかけていって大丈夫か？（この場合の負担は過重ではなくて、ケイデンスを上げることでの負荷）最後は、腹筋５０回一セットで終わり。