■

昨日は、熱い風呂にゆっくり入って、９時に就寝。７時起床で回復走に出かける。今日の課題は、負荷を掛けないことと、脇を絞ったフォームの２点。前者は回復のためということもあるが、どっちにしても上げられる状態ではないので問題なくクリアー。後者は、最近気にしているところで、脇があくと力が逃げていくような気がしていたし、逆に肘を下向きにして脇を締めると体幹がしっかりしてくる気がする。気のせいかもしれないが、肘が横に張り出すよりは見た目もかっこいい気がするので、暫く続けていくつもり。最初は結構窮屈なフォームだが、慣れれば問題ないはず。１５km。しかし、８月は前半かなりしっかり乗れた反面後半はぜんぜん乗れなかった。せめて修善寺まではあげっぱなしで行きたかったが、それだけの体ができていないということなんだろう。来週もキャンプで乗れないが、いまさらそれをどうにかできる環境ではないので、それはそれと割り切って走るつもり。