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７時過ぎにスタート。昨日の反省を踏まえ平地のコースへ。昨日の練習の影響で今日は脇の辺りが筋肉痛。これは、上りのときにうまく引付ができていなかったことが現れたもの。ダンシングはリズムを維持してうまくこなせたつもりだたが、シッティングでの上りで無駄な力が入っていたということか？走り出した感触は悪くなく、いい感じであることには変わりないが、ペースが上がりきらないのと、緩やかな上りでの維持ができない。この冬の一人練習はしっかりと平地のスピード練習をしよう。回転を重視しつつ、心肺が苦しくなるまで、そしてその苦しさに耐え切るような練習をしよう。昨年の反省もあるので重いギヤでひざを痛めるようなことは避けたい。２５㎞の短い距離であったが、きちんと練習ができた。