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５時起床。５時半前にスタートするが、昨日のダメージが予想以上に大きい。上りで少し頑張って見たりもするが、基本的には軽めのギヤをくるくる回す感じで走る。結局はこういう走りかたが速かったりするから不思議なんだけど…。あまり遠くまでは行かずに、半径１０km圏の道をぐりぐり探索。だんだんといろんな道がつながってきた。４５km。