午後は次女とサイクリング。鶴見川沿いをひたすら下っていく、鴨居まできたところで休憩。次女が河川敷で花を積んでいる間に自分は腹筋トレ。１４km。次女はようやく立ち漕ぎができるようになってきた。長女はインドア派なだけに、次女はこのままアウトドア…

うだうだ言いながらも、９時に出撃。路面はすっかりドライだった。もう少し早く出ればよかったか？今日も許された時間は３時間なので、尾根幹を目指す。昨日よりも明らかにパワーの出が悪い。尾根幹の後半で数名のローディーに後ろから追いつかれた。登りで…

５時起床も外は雨。当然２度寝。それでも７時には起床。天気はよさそうだが路面はウェットなので出撃は見送り。もう少し路面状態がよくなるのを待つつもり。暫くは高負荷練習を中心にしたいので、単独錬の際は距離短くてもＯＫ。１人で１００キロ行くと狙っ…