ずっと気になっていた膝の違和感はなぜか練習中に霧散した。で、代わりに強度の筋肉痛がやって来た。昨日のダメージの部分に、今日の高負荷練習が重なって、腿の前側の膝よりの部分が痛い。こういう痛みは久しぶりだ。この状態のまま午後は次女の誕生日のお…

５時半起床。６時過ぎに出撃。今日はＫＭＣの練習に出る予定で準備運動と称してぐるッと３０キロほど流す。相変わらず右ひざの裏の違和感は止まない。８時前にＫＭサイクルの前にいってご挨拶。今日は自分のほかに初めての方がお二人。スコットの表面加工を…