今朝の体重は６２kgを微妙に超えている程度。昨晩のロラの後が６３kgだったので一晩で１kg減。最近はあばらも浮いてきたので、ここから落とすのはなかなかつらいかもしれない。

今日も夜のロラ。モーニングの読み残しを読みながらアップ１５分。その後は５２×１３のトップギアでＳＦＲ。ケイデンス５０回転で１５分。その後ギアを２枚落として１分インターバル３本。ＳＦＲの後なので５２×１５がすごく軽く感じたが、それでも３本目は…

５連休の後半３日間はキャンプ。天気も大丈夫そうなので食事のメニューを考える。絶対はずせないのがローストチキン。丸々一羽をそのままダッヂオーブンで焼くのは至福。火力の調整は難しいが、焚火でガンガン火遊びしながら丸焼きにするのが楽しい。ただし…