２３時からロラ。アップはケイデンス８０回転でじわっと汗が出るまで。そこからインターバル。最初は３分と思って始めるが、負荷の加減が上手くつかめず結局５分。それでもなんとなく物足りなくて、すぐに１分インターバルに変更。１分１００回転をめどにも…

週末の予定が１０月末頃まで一杯。なのに、目先の５連休から雨の様子。雨で流れてしまう用事であればよいのであるが、子供の運動会などは順延となる。そうするとすべてが玉突きで狂ってしまう。自分のおうちだけならよいのだが、いろんな人との約束に影響し…

５時半起床。実は昨日は寝坊してウォーキングできていなかったが、本日は通常通り。寒くなってきて布団を夏用から切り替えたとたんの寝坊だった。やっぱり暖かい布団は至福のアイテム。