朝錬の後、長女と妻が外出したので午前中にロラを追加で２０分。寒くてなかなか体が温まらない。外走りした後の、ロラはいつも以上に楽しくなくて２０分以上は我慢できなかった。腹筋をして終了。シャワーを浴びて鏡に映る自分の姿をチェック。お腹周りは少…

６時半起床。昨日の酒が残っていて二日酔い気味。酒を抜くためにも７時過ぎに出発。路面が濡れているので泥除けを装着していく。２４６号を西走し１６号を南下して中原街道につないでぐるっと回るルートだったが、これは失敗。途中から道路の混雑がひどくて…