昼前から、家族みんなで自転車に乗ってお出かけ。長女の自転車訓練の一環なんだけれど、寺家ふるさと村まで。現地では岡のような山に登ってお昼ごはんを食べて散策して帰宅。１２㎞程度。長女が自転車を自在に乗りこなすのはまだまだ先になりそうだが、意外…

今日の練習で感じたことを追記。腹筋が弱い。これは鍛えることが必要だな。腹筋が弱いとフォームの維持が出来ない。おへそを引いて背中にこぶを作るようなイメージで骨盤を立てていくんだけど、疲れてくるとだんだんと骨盤が倒れてくるんだよな〜。

６時起床。６時半出発。今日も国道２４６をひたすら西走。片道一時間で行けるところまで行って帰ってくる予定。最初は結構辛かったがだんだん調子が出てきてアベレージは３０キロオーバーを維持。サイコンの表示にアベレージが出るようにして走るが、信号で…