■

今日は少しロングを走っておきたいので山中湖。出だしの強度が少し高すぎたので、途中から少し落とし気味でというか、上がらない。それでも垂れないてーどのペースを守って淡々と。５０キロに一回の休憩で比較的スムースに進んで６時過ぎの出発で１５時に帰宅。１８６キロ。秋のロングの季節が到来した感じ。休憩短めでこれくらいの感じでサクサク走れるとよいね。