2017-05-30 ■ 自転車 早く目が覚めたので4時過ぎに出撃。軽いギアをくるくる回していく。スピードは20キロそこそこ、そのうち足がほぐれるかと思ったが、そんなことはなく小一時間14キロで終了。そのあとは家でストレッチ。