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６時起床。６時半に家を出て７時に轍屋にいくが誰もいない、どうしようかと考えた末に、ナルシマに行くことにする。時間的にも余裕があるのでのんびりと。ナルシマの良いところは行けば誰かいるところ。９時にのんびりスタート。宮ケ瀬を目指して登りで少し負荷をかけていくが全体的にはのんびりペース。土山峠から下って２４６沿いの食堂でご飯食べて、そこで離脱。帰りに、轍屋によって確認したら今日から練習が夏時間になっていた様子。チェーンウォッチャーつけてもらって、インナーに落としたり、アウターに入れたりしながら帰る。おおむねスムーズだったが、ふとしたタイミングでチェーン落ち。このバイクはクランクとギアの隙間がとっても狭いので、チェーンが落ちるとすぐに挟まってしまう。無理にこぐと、フレームが傷だらけになりそうだったので、手で直して帰宅。１１６キロ。明日は雨の予報だったが、何とか乗れそうな予感。かなり疲れがたまっていて全くフレッシュな状態ではないが、しっかり負荷かけていこう！