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今日は朝から雨。それでも午後からは晴れてきたので１５時過ぎにのんびりと出撃。昨日のダメージは予想通り大きくて、出だしは２０キロそこそこ。暗くなるまでに戻ることを考えて、緑山の登りを中心とした集会コース。最初の一周目はあしまかせでのんびりと。２周目はなぜかスイッチ入ってペースアップ。日体大前のスプリントポイントでは、下りの勢いを借りてではあるが久しぶりに５０キロまで上がった。ところどころで全開。もがいたのって久しぶり。３周目ももう一度上げていって、そこでタイムアップ。４０キロ。短時間ではあったが、意識的に負荷を上げていけたのは収穫。こうやって、負荷かけていかないとね。