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朝６時過ぎに、出撃。７時には子供の運動会の場所取りに行かねばならないので、リュックにビニールシートなどをいれて周回コースへ。スピードは大したことないがじっくりと苦しい。１５キロ。
運動会の後、夕方２時間時間があいたので境川沿いへ。３０キロちょっとのペースでじっくりと。それほどのペースではないのに後半は結構苦しかったな。朝と合わせて７３キロ。