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７時起床。昨日は総じてのんびりペースだったのに、足パンパン。それでも７時半になるしま錬に向けて出撃。本日も午後から天気が怪しそうだということで甲武から上の原に抜けて２０号で帰ってくるコース。武蔵五日市の手前で一度上げて、そのあとは淡々と。甲武もゆっくり上って、上野原から大垂水までの区間は先頭で集団を引くが、のぼりに入ったところで先頭後退してのんびり上がって終了。１４２キロ。少し足が回る感じは戻ってきたが、のぼりや負荷が高いところはまだ全くダメ。そろそろ逃げずに、向き合わねばならないかな。