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朝ゆっくりと起きて９時ごろに出撃。橋本から相模湖を目指して走っているとなるしまの集団を発見。追いかけて合流。宮ヶ瀬までに一回あげて出し切る。そのあとは、裏ヤビツ。入り口からのなだらかなのぼり区間のペースが思いのほかに早くてついていくのが精いっぱい。気まぐれ喫茶からの最後ののぼり区間はのんびりと。頂上でみんなと別れて、ひとり表方面に下って２４６号。途中でかなりハイペースのひとに飛び乗って、そこから修行。完全に出し切って終わり。最後に轍屋によってペダルを外してもらって帰宅。１１４キロ。久しぶりに練習強度で走れた。