■

今日も５時半出撃。今日も周回コース。周回コース往路のスタート箇所で毎回ダッシュしてみる。ゼロに近い状態からケイデンス１０回でどこまで踏めるか。以前は３７キロくらいまでスピード上がってたはずだけど、まだそこまではいかない。それでも少し踏めるようになってきたかも。巡航中は、腹筋を意識しながらというか腹筋がきつかった。２０キロ。