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今日はアップダウンで２３キロ。向かい風ののぼりは全くペース上がらず。それでもやっぱり強い負荷がうまくかからない。のぼりになったり、向かい風になったりすると途端に回せなくなってしまう。もう少し負荷をかけながら走れるような練習だな。平坦を回転に逃げずにしっかりとギアをかけて走る練習のほうが効率的か？