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７時起床。思った通りで上半身はバリバリで、足はもう棒状態。それでもなんとか８時半に出撃。立川を目指していくが、向かい風が強いし、脚は痛いしで全くペースも上がらず、ほんとにつらくって泣きそうになりながら立川まで。立川からは、会長のペースでのんびりとイタリアンを食べに行くポラリング。途中で何度かペースアップして付切れしそうになったけど、何とか到着。頼んだピザはちょっと残念な感じだったが、量はめっちゃ多かった。朝ご飯もちょっと多かったので、午後の動きだしはかなりつらかった。それでも帰りは下りで追い風なので楽ちん。一日中自転車乗ってたのにのんびり過ぎて今日は９２キロ。それにしても、いったん上げただけで、こんなにダメージ残るなんて…