2013-10-08 ■ ラン 今日もラン。昨日よりはいい感じ。でもキロ6分ちょっと程度だな。途中少しペースアップ。少しダッシュの繰り返しののようなことを織り交ぜれば、可動域が広がるのかな〜?などと思いながら15分。今日も汗が止まらない。