2013-08-14 ■ 自転車 今日で朝練3日目。日に日に足の回りが良くなっていく。今日は、負荷をかけずに回していく感じで30キロちょっとまでスピードが出るようになった。踏むのではなく、回すことで自然にスピードが上がるようになりたいな。