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今日も５時半前に出撃。２４６号から環状４号のコース。今日はダンシングではなくシッティング中心で。また、回すのではなく少し重めのギアでしっかり力を入れて。１８キロ。あげすぎずくだりもしっかり回しながら。今年は距離が伸びないが、しっかり負荷はかけていく方針だが、それにしても練習の絶対量が足りないな。