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５時起床。体はばキバキでもう無理。とりあえず体をほぐそうと出撃するが完全に足が死んでる。平地で２０キロそこそこしか出ないし、もうままちゃりペース。適当に流しながら７時に徳太郎に入ってパンゲット。ゲット後はなぜか急に体が動き出し始めて帰路は気持ちよく走れた。３６キロ。