■

今年はじっくりと走ることをメインにしてきた。距離に対する耐性は結構ついてきたんじゃないかと思っている。一方で、パワー・スピードのピーク値はかなり下がっている。そのあたりが明確に現れたのが日曜の練習だった。ピーク値が低いから余裕を持って走れない。いつものペース以上のスピードについていけない。春先まではランを中心にした生活になるが、あまり落ちすぎないように維持して、来年はどーんと上げていきたいな。週末のどっちかは、強度の強い練習やってるところにいこう。