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５時過ぎに起床。５時半に出撃。今日は午後から雨の予報なので、単独で。２４６号をまずは西走。脚のだめっぷりを確認しつつ走り出すが、意外と大丈夫そう。厚木あたりのアップダウンは結構追い込みつつはしり、善波峠はオールダンシング。ヤビツの麓を左折して海を目指す。ここも行けるところは下ハンもってしっかりあげていく。海岸沿いに出たところでしばらく流すが、途中でペースアップ、ちょうど後ろについてくれた人もいて４２キロ程度でひたすら維持。江の島のところまで我慢して、そこから境川沿いに入っていくが、この辺りはのんびり。いくら追い抜かれても気にしない。それでも途中でスイッチが入って３２キロキープ。これも黙ってついてくる失礼な人のおかげで最後まで維持できた。最後はのんびりと流して終わり。所々しっかりあげていい練習ができた。昨日に続いていい感じ。昨日しっかりあげて、翌日もそれなりに走れたのが今日の収穫。１０１キロ。