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今日は昨日よりもちょっと早起きできたので、周回コースではなく２４６号のアップダウンへ向かう。昨日気づいた爪先のむきに気を付けながら一つ目から三つ目の上りまではかなり一生懸命に負荷を上げていく。ただ、下りや平坦部分は上げきれずに流し気味になってアベは低め。それでも上りの高負荷はいい感じの練習になった。まだまだ出力は足りないが、こういう負荷の高い練習の積み重ねが必要だな。２１キロ。