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６時半過ぎに出撃。隊長と走っていたころの青葉錬コースを進む。上麻生道路から日体大前、緑山スタヂオ前とアップダウンをつなぎながら尾根幹へ。尾根幹から橋本へつないで１６号へ抜けるが、ここまで終始向かい風で全く進まない。細かなアップダウンもダンシングを封じてシッティングで対応。１６号からは追い風基調だが、風が強く巻いていて、その中で交通量も多くって結構怖い。横風にあおられてひやひやしながら２４６号まで行って、そこから最短で帰還。５５km。ひところ少し戻ってきたかなという感じがあったが、今日はまた全くダメダメモードに戻っていた。落ちるのは早い…。