2011-10-09 ■ ラン 軽いジョグとウォーキングを織り交ぜて。ジョグはホントに歩くのと変わらない程度のペースなのに5分しか持たない。走る体ではないということなんだろうな。まずは徐々に走れる足を作っていくしかない。今日は30分。