■

５時起床。５時半出撃。今日は仕事なので２時間縛りでスタート。いつものように３２〜３３キロくらいの負荷で上麻生から鶴川〜町田街道とつないで橋本まで。ここまではアベ２９．５km。１６号に入って南下するが、信号ストップが多くていまいち練習にならず。１６号から環状４号につないで帰宅。５７km。脚も体も慢性疲労状態。少し休養が必要か？明日は、一人なのでじっくり道志にでも行こうかしらん。それにしても２時間コースを見直さねば。橋本からは、尾根幹経由で帰ってくるルートのほうがよいかもしれないな。来週、時間を測ってみよう。その方が、パン屋の選択肢も広がるしｗ。