2011-04-18 ■ 自転車 5時起床。体はバリバリ。それでも5時半に出撃。予想通りペースは全く上がらない。30キロキープもままならない状態だが、落としすぎずに一定のペースをキープ。上り区間とこどもの国前区間はちょっと頑張る。21km。